01
近来，梁朝伟现身韩国颁奖活动，再度上演了不少“社交恐惧”的经典画面。
例如走红毯时，他的紧张显而易见，先是深深吸了一口气，随后勉强挤出笑容；
再如登台领奖，他化身“假笑男孩”，鞠躬之后，脸上满是“迫切想回家”的神情。
此前曾有人分享，自己在餐厅偶遇梁朝伟的情景。
尽管店里空位很多，梁朝伟却偏偏选择了最角落、紧挨着墙壁的位置。
即便前方就是洗手间也无所谓，他只想独自安静用餐，这让同为社恐的人深有同感。
相较于被迫参与社交活动，梁朝伟更青睐独处，享受一个人的时光。
他钟情沈从文，喜爱村上春树，甚至能背诵《挪威的森林》里的大段内容。
他热衷于冲浪、滑雪，喜欢独自去公园赏月，深夜一个人乘坐地铁。
他表示自己喜欢大自然，看看云彩，云彩会变换颜色；看看大海，水里有鱼儿游动，这就让他很开心，感到宁静又舒适。
即便今年已年满60岁，他依然有着社交恐惧，享受独处，只专注于自己丰富的精神世界。
同样有社交恐惧、喜欢沉浸在自我世界里的，还有北大的“韦神”韦东奕。
不久前，有人拍到了这样一张照片：穿着朴素的韦东奕，正在排队等待做核酸。
他全神贯注地盯着手机，任凭周围嘈杂喧闹，自己始终不为所动。
有网友提出疑问：“他不是不用智能手机吗？怎么也开始沉迷手机了？”
但实际上，拍摄者透露，当时韦神正在专注地解答数学题，丝毫不在意他人的目光。
赫尔曼·黑塞在《德米安》中写过一句话，我认为用来形容梁朝伟和韦神再合适不过：
“上帝通过各种方式让人变得孤独，以便我们能够走向自我。”
02
然而，有太多人不愿接纳自己的性格，宁愿强迫自己融入群体，陷入无尽的精神纠结与内耗之中。
社交让人疲惫不堪，最近，“文字讨好症”这个词登上了热搜，它源于脱口秀演员杨蒙恩的一句感慨：
“你们有没有文字讨好症？比如我会把‘来了’改成‘来啦’，为的是给阅读者一种我欢快地蹦跳着回应的错觉。”
为了让对方觉得亲切，人们总会反复斟酌用词，添加一些可爱的语气词。
比如：“好的”会说成“好嘞”“好哒”“好滴”；
“收到”会说成“收到啦”“收到哈”“收到了哟”；
“嗯”会说成“嗯嗯”“嗯呢”“嗯呐”；
“哦”会说成“嗷嗷”“噢噢”，后面还会配上一连串表情包。
到这一步还算正常，但近来这种“表达夸张化”的趋势，似乎变得越来越离谱。
就像作者“王左中右”总结的那样：
你想夸一个人很棒，要是不说“啊啊啊啊这个绝了救命”，只说“你真厉害”，听着就像在讽刺。
你想表达一件事很搞笑，要是不说“笑到头掉笑死个人笑到邻居报警”，只说“呵呵”或“哈哈”，总让人觉得你在骂人。
要是《西游记》里的妖精放到现在与人聊天，也得遵循这样的社交礼仪：
“咱就是说，我今天搞了个巡山的大动作，稳稳拿捏了大唐的一手食材。
唐僧肉你要是没听过，我就一整个大无语。蒸熟之后猛劲儿吃，好吃到跺jiojio。
而且只要樱桃蓝莓灯笼果那么大的一小口，就能把阎王稳稳拿捏住，完全不会有躺板板这种事儿了。”
这种“文字讨好症”“表达夸张化”的现象，既是社交内卷，也是社交内耗。
没了这些冗长的废话和能化解尴尬的表情包，我们竟都不会好好说话了。
为了融入群体、迎合讨好他人，我们耗费了太多的时间和精力。
03
《世界奇妙物语》中有一集让我印象深刻。
在银行工作的精英成宫宽贵，一天深夜乘出租车回家，付钱时怀疑司机多收了他几块钱。
下车后，他突然发现自己身上被贴了个标签，上面写着“刁钻难缠的客人”。
这标签怎么也撕不掉，就连洗澡时都会自动贴在他皮肤上，而且只有他自己能看见。
从那以后，他的噩梦开始了：
部门开会时，他刚驳回下属的意见，立刻就被贴上了“冷血人渣”的标签。
其他下属对他的负面标签也接踵而至：“自恋上司”“自以为是”……
下班后的聚会上，下属们表面上把他夸得极好，心里却给他贴上了讨厌的标签：
“不奉承就会闹脾气的单纯上司”“自我意识强的笨蛋”。
只有当他宣布这顿饭由他请客时，原本红色的标签突然变成蓝色，下属们对他的评价也转为正面：“大方的前辈”。
从那以后，为了讨好他人，让自己的标签变成正面的蓝色，他做了很多努力：
主动帮下属干活，自掏腰包请喝下午茶，帮清洁工阿姨打扫厕所……
可最终结果呢？
因为下属做假账，他被银行高层认定为管理不善，惨遭辞退。
而他身上那些靠努力得来的蓝色标签，一下子全变成了红色：
“无能的上司”“好骗的蠢货”“一事无成的人”……
正如《乌合之众》里的名言：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”
过分在意他人评价，一味讨好迎合，根本换不来相应的尊重。
04
社交恐惧与社交达人之间，其实并无高低之分。
但如果明明喜欢独处，却为了迎合讨好别人，强迫自己融入群体、做不喜欢的事，那就是精神内耗了。
社会学家鲍尔莱提出过“99%定律”：一个人成熟的标志，是明白发生在自己身上99%的事，对别人来说毫无意义。
希望我们都能与真实的自己和解，拒绝随波逐流。
要知道，真实的你，本身就很好。
共勉。
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